A resposta é sim. Correr ajuda muito a perder peso! Principalmente se você segue uma dieta balanceada casada com a prática desse esporte.
Correr inclusive é uma das melhores atividades pra se queimar gordura e é fundamental para diminuição rápida de peso.
Existe um grande número de atletas que começam a correr tendo como foco principal a diminuição de peso, por isso acabam conhecendo e aproveitando todas as vantagens que a corrida tem para a saúde.
A corrida ajuda a emagrecer e proporciona um auxílio fundamental no processo de tonificação dos músculos. Também melhora a forma e aparência física e garante grandes benefícios ao sistema cardiovascular.
A corrida como tarefa regular proporciona grande redução na probabilidade do desenvolvimento de problemas graves de saúde, a médio e em longo prazo.
Entre correr e caminhar, correr é a melhor opção
A Corrida é mais eficaz que a caminhada para quem não quer ganhar peso e também para quem quer perder, mas é necessário um plano de alimentação e uma dieta.
É mais eficiente que a caminha, porque o atleta leva menos tempo para produzir o mesmo esforço que teria num tempo maior de caminhada.
Além disso, questões metabólicas contribuem com que a caminhada seja mais eficaz no processo de emagrecimento. Porque um exercício vigoroso permite que as taxas metabólicas se mantenham mais elevadas.
No caso de quem caminha, essa taxa se mantém muito menor.
