Neste artigo trouxemos algumas dicas para você aproveitar melhor o seu dia.
O Dia de Finados, ou Dia dos Mortos em outras culturas, é celebrado anualmente em 2 de novembro. Nesta data, muitas pessoas buscam homenagear seus entes queridos que já se foram visitando o local do sepultamento e deixando flores ou outros presentes, indo à igreja ou algum outro ambiente de celebração religiosa para fazer orações. Na parte ocidental do mundo, o descanso também é uma opção, já que se trata de um dia de feriado.
Para muitas pessoas fica aquela dúvida sobre o que fazer nessa data. Então, hoje, trouxemos algumas dicas de atividades agradáveis, calmas e gratuitas para você fazer sozinho ou com a sua família.
Dica 1 – Alimente sua espiritualidade
Como falamos acima, realizar orações no Dia de Finados é muito comum e até pode ajudar na saudade que sentimos de alguém que se foi. Seja ao lado da lápide ou em algum culto, dê espaço para os seus sentimentos aflorarem. Diga ou mentalize palavras de carinho no momento da sua reza.
Caso não se sinta à vontade para sair de casa e ir para à igreja ou ambiente de culto, escolha um lugar calmo, com bastante luz, onde você se sinta confortável e em paz para conversar em oração. O importante é dar vazão ao sentimento e alimentar a espiritualidade, isso lhe dará mais força e foco neste dia.
O fato de que as orações auxiliam diretamente na saúde, foi comprovado por um estudo realizado em uma universidade dos Estados Unidos. Os cientistas concluíram que fazer orações influencia na capacidade orgânica de enfrentar doenças, como a depressão, pois fortalece o lobo frontal, que é a parte do cérebro que ativa o sistema imunológico.
Se está passando por uma dor profunda, por conta da perda de alguém querido, e não tem costume de orar, ou conhece alguém que esteja passando por isso, realizar exercícios de meditação também podem ajudar a diminuir o estresse, controlar a ansiedade, melhora o sono e até a depressão, além de muitos outros benefícios.
Assim como mostrou dois estudos concluídos pela National Library of Medicine, que constataram que a meditação realizada com o método mindfullness, auxiliou na diminuição da depressão em mais de 4.600 pessoas.
Dica 2 – Viaje, mude a rotina
Está com tempo para viajar? Faça isso! Mudança de ares é uma ótima pedida para um feriado. Visite cidades próximas ou, se você tem possibilidade, vá para mais longe, em outro estado por exemplo. Procure locais agradáveis que te ajudem a descansar a mente e recuperar as forças. Assim, quando retornar ao seu cotidiano, você terá muitas lembranças boas e leves.
Dica 3 – Faça passeios interessantes
Não vai poder sair da sua cidade, por falta de tempo ou dinheiro? Faça passeios na sua localidade mesmo. Vá a um parque municipal ou uma praça, visite um museu, explore um bairro que você nunca foi, ande de bicicleta ou caminhe por ruas arborizadas da sua cidade.
Como já foi dito anteriormente, mudar a rotina é super indicado para se distrair de problemas e situações tensas do dia a dia. Aproveite o feriado para relaxar e ter novas experiências, afinal de contas quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?
Dica 4 – Faça o que você gosta em casa
Como em muitos feriados, algumas cidades tendem a diminuir a circulação das linhas de ônibus e a tendência é que muitas pessoas tirem seus carros da garagem.
Se você é do tipo caseiro(a) e não quer se chatear com o trânsito, faça da sua casa o seu local de lazer. As opções de atividade são muitas, você pode ver filmes ou atualizar sua lista de séries, ler um bom livro, escutar música e até dançar. Se gosta de cozinhar faça aquela receita que te deixou com água na boca, ou peça por um aplicativo o almoço ou jantar que te agrade.
Dica 5 – Esteja com quem te faz bem
Já vimos que ocupar a mente e estimular nosso espírito é fundamental, ainda mais durante a data do Dia de Finados que, para muitos, é tão simbólica. Mas, além de pensar em realizar atividades prazerosas sozinhos(as), também é importante estarmos com pessoas que nos querem bem e nos fazem felizes.
O sofrimento, por conta saudade de alguém que já partiu, diminui quando estamos envoltos pelo carinho de outras pessoas. As relações sociais, sejam elas de cunho amoroso ou não, nos torna mais fortes, trazendo sensação de segurança para superar as adversidades e isso impacta diretamente na saúde como um todo.
Você já ouviu falar que um abraço traz benefícios à saúde? Pode parecer estranho, mas é verdade. O abraço auxilia no controle da pressão arterial, já que pela sensação de acolhimento a circulação sanguínea se normaliza.
O sentimento do amor também ajuda a diminuir o estresse, por exemplo, pois ele libera um hormônio chamado oxitocina que inibe outro chamado cortisol, hormônio que gera o estresse. Dessa forma, quanto mais próximo estivermos de pessoas que amamos, mais oxitocina nosso corpo libera. Com a felicidade acontece o mesmo, porém, além da oxitocina temos também a produção da dopamina.
Bom, agora que você já tem ótimas dicas para passar o Dia de Finados com mais leveza, ponha elas em prática.
Bom descanso!
